שיעור אבחון הוא שיעור אישי ראשוני לכל מי שמצטרף לסטודיו באורך של שעה המועבר ע"י מדריכה בכירה. המטרה היא הכרות הדדית. בשיעור עורכים תשאול, אבחון קצר של היציבה ותנועת עמוד השדרה וקובעים מטרות משותפות להשגה דרך התרגול השוטף בשיעורים. בשיעור האבחון מתמקדים באופן הנחת הגוף לתרגול ובנשימה בהקשר של קרקעית האגן וכמו כן, מתיידדים עם המכשירים בסטודיו. לאחר האבחון משתבצים בקבוצות. ניתן להשתבץ לקבוצות קבועות או לקבוע שיעורים אונליין דרך האפליקציה.