קורס פילאטיס בר

קורס פילאטיס בר בהנחיית דנה ברנר

מתי? ימי ראשון בחודש אוגוסט בתאריכים: 09.08.26 + 16.08.26 + 23.08.26,  בשעות 11:00-14:30

כמה מפגשים? 3

איפה? במרכז ההכשרות שלנו, הממוקם במתחם רכבת בנימינה או באונליין

למי זה מתאים? לכל מדריכת פילאטיס מזרן ו/או מכשירים מוסמכת

כמה זה עולה? 1,800 ₪ – לבוגרות מרתה פילאטיס 10% הנחה!

מה מקבלים?

• תעודת מדריכת פילאטיס בר מטעם מרכז מרתה פילאטיס
• חוברת מפורטת הכוללת מאמרים בנושאי טכניקת פילאטיס בר,  בניית מערכים ורצפים תנועתיים, מתודולוגיה של הוראה ומערכי שיעור לדוגמה
• תכנים דיגיטליים שילוו את הקורס הכוללים תרגילים ורצפים תנועתיים ככלי להעשרה, תרגול ובניית מערכי שיעור
• פלייליסט מלווה לשיעורי בר
• שיעור בר מוקלט במתנה
• קבוצת וואטספ פעילה להתייעצות ורעיונות

שימו לב – מספר המקומות מוגבל! לפרטים נוספים: 054-4396069 שרית

פילאטיס בר

בר פילאטיס – תכני הקורס

מפגש ראשון

• שיעור מעשי בפילאטיס בר הכולל את מנחי היסוד.
• ביסוס מנחי יסוד מטכניקת הבלט הקלאסי בשילוב עקרונות שיטת הפילאטיס הכוללים: נשימה, שליטה, מרכוז ומרכז, זרימה, שליטה ואיזון. בנוסף, יושם דגש על ביו-מכניקה והבנה של מערכת השלד שריר בעבודה עם הבר במנחים השונים.
• בניית רצפים תנועתיים על הבר בשילוב מוזיקה ועבודה על מעברים.
  חיבור למוזיקה: הבנה של מקצבים, בחירת מוזיקה, איך ממפים שיר, התאמה של התרגילים למוזיקה לכדי יצירה של רצפים תנועתיים על הבר. נלמד איך המוזיקה משפיעה על אופי השיעור ליצירת רצפים דינמיים ועבודת סיבולת לב ריאה (Cardio).

מפגש שני

• שיעור מעשי בפילאטיס בר בשילוב אביזרים.
• שילוב אביזרים ברצפים השונים, ליצירת שיעורים מגוונים וחווייתיים היכרות עם האיכויות השונות של כל אביזר והשפעתו על התרגול. ניתוח אופן השימוש באביזרים הכולל הפשטה והתאמות לתרגול ממוקד עם מגוון אוכלוסיות כמו הריון, גיל שלישי, אוסטאופורוזיס, התייחסות לאביזרים כאלמנט מאתגר.

מפגש שלישי

• שיעור מעשי בפילאטיס בר בדגש על עבודת ריצפה ו-Flow Pilates.
• בניית מערך שיעור: ניתוח אלמנטים המרכיבים מערך שיעור מובנה, עשיר ומגוון. מתודולוגיה של הוראה: כלים מעשיים להעברת שיעורי פילאטיס בר.
• תרגום הרצפים התנועתיים שנלמדו על הבר לעבודת ריצפה (Barrea au sol) וקומבינציות Flow Pilates.
• מבחן חווייתי ומעשיר במהלכו כל תלמידה תיצור רצף תנועתי של פילאטיס בר בשילוב מוזיקה, מתוך יישום החומר המעשי והתיאורטי הנלמד בקורס.