בואי להתמקצע, לרענן את הידע, לקבל אינסוף רעיונות והשראה ממרתה וצוות בית הספר המוביל בתחום הפילאטיס.
בכל שיעור נעמיק בנושא אחר משילוב אביזרים ועד לעקרונות המובילים תנועה.
השיעורים מקוריים, יצירתיים ומגוונים, במטרה להעשיר את הרפרטואר ואת ארגז הכלים שלך.
במהלך השיעור מרתה וצוות ההכשרות יעבירו לך את הדגשים ואת ההיגיון המוביל בבחירת הרפרטואר ובכך תקבלי כלים מתודיים להוראה.
למדריכות פילאטיס מזרן ו/או מכשירים מוסמכות.
איפה? באונליין. ברכישת השיעורים תקבלו הקלטה באיכות צילום ושמע מעולים.
השיעורים יועברו על ידי מרתה וצוות ההכשרות מתוך גישה ייחודית לעולם הפילאטיס שמרתה פיתחה, המשלבת בין עולם הפילאטיס למחקרים עדכניים בעולם הפיזיותרפיה והשיקום.
בואי לגלות איך משתמשים בג'אמפ בורד במגוון רחב של מנחים ועם התנגדויות שונות של קפיצים. נחקור את האפשרויות לתנועה עם הג'מאפ בורד לא רק דרך הקפיצות, נבין כיצד מתאימים תרגילים לרמות שונות דרך התאמות ומודיפיקציות.
קוביית יוגה הוא אביזר זמין בכל סטודיו, המאפשר לאתגר שרירים בצורה חד צדדית, לאתגר שיווי משקל, ולעורר את מערכת החישה (פרופריאוסצפיה). בשיעור נחשף לדרכים רבות ושונות בהן ניתן להשתמש בקובייה. בשיעור נשלב את הרפורמר והטוואר במנחים והתנגדויות יצירתיים ומחדשים.
בואו לחוות את הגליל בדרכים יצירתיות וחדשות. ממנחים בבסיסיים ועד מנחים שמאתגרים יציבות, שיווי משקל ומנופים. הגליל מאפשר לחפש יציבות של המרכז מול טווחי תנועה של הגפיים ומגייס שרירים מייצבים לעבודה. בשיעור נשים דגש על הבנה ומודעות לייצוב ולתנועה.
בשיעור נבחן דרכים יצירתיות לשלב את תרגילי הרפרטואר עם כדור כדי לייצב ולהניע, למרכז ולהוביל, להפריד ולחבר תנועה. הכדור נהדר ככלי למציאת מרכז, להפעלת קו האמצע וגיוס הליבה. בשיעור נשלב את הרפורמר והטוואר במנחים והתנגדויות יצירתיים ומחדשים.
