קורס כיסא

הכיסא, או ה-Wunda Chair,  פותח על ידי ג'וזף פילאטיס במקור ככלי לחיזוק ושיקום הגפיים התחתונות. עם השנים הוא הפך לאחד המכשירים המגוונים והמאתגרים ביותר בעולם הפילאטיס, המאפשר עבודה מדויקת על כוח, יציבות, שיווי משקל, קואורדינציה ושליטה תנועתית.

קורס הכיסא מיועד למדריכות מזרן ו/או מכשירים מוסמכות המעוניינות לעביר אימונים על הכיסא, להתמחות בבניית מערכי שיעור ייחודיים על כיסא, להעמיק ולהרחיב את ארגז הכלים שלהן בהדרכה.

במהלך הקורס נלמד ונתרגל רפרטואר עשיר של תרגילים ברמות שונות, ונקבל כלים כדי לבנות שיעורים מגוונים ומותאמים, הכלולים עקרונות ביומכניים העומדים מאחורי העבודה על הכיסא.

החלק התיאורטי

בחלק התיאורטי נעמיק בהבנת שרירי המטרה בכל תרגיל, כולל עקרונות ביומכניים וכוריאוגרפיה תנועתית, התאמות ווריאציות ליכולות שונות, קפיצים והתנגדויות, רצפים יעלים ובטוחים לתרגול.

החלק המעשי

כל מפגש ייפתח בשיעור כיסא מלא המשלב את התרגילים שנלמד באותו היום.

במהלך הקורס נתרגל באופן מעשי את כל הרפרטואר ונלמד איך  לשלב כל תרגילים באימונים ברמות שונות.

רפרטואר וכלים להדרכה

הקורס כולל בנק של 20 סדרות תרגול מגוונות, עם וריאציות בדרגות קושי שונות. הסדרות משלבות מטרות שונות כגון חיזוק, שיפור טווחי תנועה, הארכת שרירים, שיווי משקל יציבות ושליטה מוטורית.
מתוך מאגר זה נלמד כיצד להרכיב אינספור מערכי שיעור יצירתיים, מגוונים ומותאמים לצרכי המתאמנים.

הקורס משלב בין הבנה מעמיקה של הכיסא לבין כלים מעשיים שניתן ליישם בסטודיו כבר מהיום הראשון.