תרגילי פרה-פילאטיס

תרגיל פילאטיס – Puppet Arms עם הסבר מפורט מבית היוצר של מרתה פילאטיס. בשורות הבאות תמצאו את כל המידע הרלוונטי על תרגיל הפילאטיס, כולל מטרותיו,

תרגיל פילאטיס Pelvic clock   מטרת תרגיל • תנועתיות אגן בכל הכוונים בתמיכה מלאה. • הפרדת תנועה: תנועתיות אגן מול יציבות של הגו והירכיים. • תנועת אגן מול

תרגיל פילאטיס Leg Slides עם הסבר מפורט מבית היוצר של מרתה פילאטיס. בשורות הבאות תמצאו פירוט נרחב על התרגיל, כולל מטרותיו, שרירי המטרה הלוקחים בו

תרגיל פילאטיס Knee Open Close עם הסבר מפורט מבית היוצר של מרתה פילאטיס. לצפייה בעוד תרגילי פילאטיס מזרן לחצו כאן   מטרת התרגיל: • ייצוב חגורת האגן

תרגיל פילאטיס Knee Lift & Lower עם הסבר מפורט מפי מרתה ענבר. בשורות הבאות תמצאו הסבר מעמיק על מטרות התרגיל, על שרירי המטרה המשתתפים בתנועות, נקודת

תרגיל פילאטיס Knee Circles בהדרכתה של מרתה ענבר. למעבר לתרגילי פילאטיס נוספים – לחצו פה   מטרת תרגיל הפילאטיס Knee Circles ייצוב חגורת האגן והגב התחתון בתנועת

תרגיל פילאטיס מזרן Arm Open Close בהדרכת מרתה ענבר, מחלוצות הפילאטיס בישראל ומייסדת סטודיו "מרתה פילאטיס" בזכרון יעקב ובבנימינה.   Arm Open Close מטרת  התרגיל

רוצים לבצע את תרגיל Arm Lift & Lower בצורה מושלמת? קראו היטב את השורות הבאות הנסמכות על שנים רבות של ניסיון של מרתה ענבר, מחלוצות הפילאטיס

מעוניינים לבצע את תרגיל הפילאטיס Arm Circles בצורה מושלמת? קראו בקפידה את השורות הבאות ותשכללו את יכולותיכם, בהדרכתה של מרתה ענבר, בעלת סטודיו לפילאטיס ומחלוצות לימודי