
מדריכה: דנה ברנר
בואו לקבל השראה לשיעורי המזרן שלכן!
בסדנה תציג דנה ברנר רפרטואר תרגילים רחב ודרכים מקוריות לשילוב הגומיה והכדור בשיעורי פילאטיס מזרן.
פילאטיס מזרן עם כדור וגומיה
הגומיה תשמש להגדלת טווחי תנועה עם התנגדות ואלסטיות שתוסיף נפח של זרימה לשיעורים. הכדור ישמש כמשטח לא יציב וכבסיס לתמיכה ולגיוס שרירים מייצבים.
נפתח בפניכן עולם של אפשרויות לגוון את התרגילים המוכרים תוך העמקת ההבנה של העקרונות המלווים אותנו בפילאטיס.
מנחת הסדנה, דנה ברנר, הינה חלק מצוות ההכשרות הבכיר במרכז ההכשרות של מרתה פילאטיס בזכרון ובבינימינה.